Page 5 - Jaya Nandini February 2025
P. 5
সািদয়া ইসলাম স্মরণী
সািদয়া ইসলাম স্মরণী
শীতকােল শারীিরক সুস্থতা বজায় রাখার জন্য আয ় ুেবিদক ঔষধ এবং পদ্ধিত খুবই উপকারী ।এই িচিকৎসার �েয়াজনীয়তা মূলত শরীেরর �াকিতক ভারসাম্য
ৃ
র্
র্
ু
র্
বজায় রাখা, েরাগ �িতেরাধ ক্ষমতা বাড়ােনা এবং ঋত পিরবতেনর সে� সামঞ্জস্য বজায় রাখার জন্য। আয ় ুেবদ শা� অনুযায়ী, শীতকােল শরীের িকছু িবেশষ
র্
পিরবতন ঘেট, যা সিঠকভােব েমাকািবলা করেত আয ় ুেবিদক পদ্ধিতর গুর�� েবেড় যায়। কারণ গুেলা হেলা :
র্
১. েরাগ �িতেরাধ ক্ষমতা বৃিদ্ধ
২. জারণ �িতি�য়া কমােনা (�ক েকামল রাখা)
৩. পিরপাক শিক্ত বৃিদ্ধ
৪. মাংসেপিশ ও জেয়েন্টর যত্ন
৫. মানিসক �শািন্ত
৬. শরীেরর িডটিক্সিফেকশন
ৃ
৭. �াকিতক সুরক্ষা
আয ় ুেবিদক িচিকৎসা শীতকােলর �াকিতক পিরবতেনর সে� শরীরেক খাপ খাইেয় িনেত সাহায্য কের এবং সা�ব কভােব সুস্থ জীবনযাপন িনিশ্চত কের।
র্
ৃ
র্
ৃ
র্
শীতকােলর অসুস্থতায় (েযমন ঠান্ডা লাগা, স�দ -কািশ, বা গলা ব্যথা) আয ় ুেবিদক িচিকৎসা, িকছু �াকিতক ওষুধ এবং পদ্ধিত েবশ কাযকর হেত পাের। এমন
র্
কেয়কিট আয ় ুেবিদক ওষুধ ও পরামশর্ েদওয়া হেলা:
র্
১. তলসী পাতার রস
ু
র্
তলসী পাতার রস স�দ , কািশ, ও ঠান্ডা কমােত অত্যন্ত কাযকর।
ু
পদ্ধিত:
ু
ু
৫-৬িট তাজা তলসী পাতা পািনেত ফিটেয় েসই পািন পান কর�ন।
এেত মধু েযাগ করেল আরও উপকার হেব।
২. আদা ও মধুর িম�ণ
আদা গলা ব্যথা ও ঠান্ডা উপশেম সাহায্য কের।
পদ্ধিত:
১ চা চামচ আদার রেসর সােথ ১ চা চামচ মধু িমিশেয় িদেন ২-৩ বার পান কর�ন।
৩. চ্যবন�াশ
চ্যবন�াশ শরীেরর েরাগ �িতেরাধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং শীেত শরীরেক উষ্ণ রাখেত
সাহায্য কের।
পদ্ধিত:
�িতিদন সকােল বা রােত এক চামচ চ্যবন�াশ দুেধর সে� েখেত পােরন।
৪. েগালমিরচ ও মধু
েগালমিরচ �াসনালী পিরষ্কার রাখেত এবং কািশ কমােত সাহায্য কের।
পদ্ধিত:
১/২ (হাফ) চা চামচ গুেড়া েগালমিরচ ও ১ চা চামচ মধু িমিশেয় িদেন ২ বার খান।
ঁ
৫. গরম পািনেত গাগর্ল
গলায় ব্যথা হেল লবণ িদেয় গরম পািনেত গাগর্ল করা উপকারী।
পদ্ধিত:
১ গ্লাস গরম পািনেত ১/২(হাফ) চা চামচ লবণ িমিশেয় িদেন ২-৩ বার গাগর্ল কর�ন।
েফ��য়ারী, ২০২৫
03
